後編ではその続きとして、「では実際に、どこまでやるのが体にとって現実的なのか」という視点から、12時間断食・睡眠時間・体内時計、そしてファスティング酵素の問題について掘り下げていきます。 前編では、16時間断食が血糖スパ … 続きを読む 【後編】16時間断食の落とし穴　 “ファスティング酵素＝砂糖水”かも？血糖スパイクの盲点