【乳酸菌は“数が命”】1日1兆個の理由とは？エンテロコッカス・フェカリス菌の最新研究

平島医師

最近は死菌で乳酸菌を摂ることをパラプロバイオティクスって呼ばれるようになってきましたね。今まではあまり言葉としては出ていなかったですけど、こうして名前がついたのは大きいですよね。

秋山医師

ついに名前がついたんですね。研究もかなり進んでいますよね。

平島医師

そうですね。生きたまま腸に届かなくてもいい、という考え方が広まってきています。そこがこれまでの乳酸菌のイメージと少し違うところですね。

秋山医師

それがだんだん常識になりつつある感じですよね。

【エンテロコッカス・フェカリス菌の作用①】ストレスに強くなる

• 試験の1週間前から
• エンテロコッカス・フェカリス菌（死菌）を
• 1日1兆個摂取

■脳腸相関とは

• ストレス反応の抑制
• 不安行動の軽減
• 情緒の安定

【エンテロコッカス・フェカリス菌の作用②】若返りの効果があるのではないか。

• エンテロコッカス・フェカリス菌（死菌）を含む餌を継続的に与える
  → 寿命が約33％延長した

• 神経細胞に蓄積する老化物質「リポフスチン」が減少
• 健康寿命（元気に動ける期間）が延びた

■若返りスイッチ「DAF-16」

• 細胞のストレス耐性
• 老化の進行
• 寿命

なぜ「1日1兆個」が重要なのか

• 実際の臨床試験
• 動物実験

• 継続しないと効果が出にくい
• 途中でやめると意味がない

まとめ：乳酸菌は“質より量と継続”

• 乳酸菌は「死菌」でも効果がある（パラプロバイオティクス）
• エンテロコッカス・フェカリス菌は

• 1日1兆個という「量」が重要
• 継続することで効果が期待できる

• メンタル
• 免疫
• 老化

📝 用語解説