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2026.06.30
食事と健康

老化はある年齢で一気に進む?最新研究から見えてきた「2つの老化の波」と今日からできる対策

#糖代謝 #脂質代謝 #老化 #腸内細菌 #酪酸菌 #腸活
2026.06.29
食事と健康

【前編】0キロカロリー飲料は腸にやさしい? 内視鏡医が「買わない・飲まない」食品添加物と、腸を守る考え方

#保存料 #添加物 #人工甘味料 #脳腸相関 #腸内細菌 #腸活 #食品添加物 #腸漏れ
2026.06.30
食事と健康

【後編】医師が避ける食品添加物とは? 0キロカロリー飲料や加工食品の落とし穴と腸を回復させる食事法

#保存料 #人工甘味料 #腸内細菌 #腸活 #たんぱく質
2026.05.30
食事と健康

【認知症予防 中編】認知症予防のカギは腸にあった? 腸もれ・ビタミンD・オメガ3から考える「脳を守る腸活」

#アミロイドβ #タイトジャンクション #リーキーガット #アルツハイマー #認知症 #オメガ3脂肪酸 #腸漏れ #ビタミンD
2026.05.30
食事と健康

豆乳ヨーグルトは腸活に向いている?医師が解説するメリットと正しい食べ方

#植物性乳酸菌 #善玉菌 #ヨーグルト #オリゴ糖 #腸活 #乳酸菌 #ビタミンD
2026.05.19
食事と健康

日本人の腸内フローラを一番乱す原因を考察してみる

#腸内フローラ #腸活
2026.04.29
食事と健康

緑茶・紅茶・コーヒーを徹底比較!腸活的に“いちばん良い飲み物”はどれ?

#クロロゲン酸 #カテキン #紅茶 #緑茶 #お茶 #コーヒー #ポリフェノール #カフェイン #腸活 #抗酸化作用
2026.04.29
生活習慣病 食事と健康

お米を抜いても痩せない…原因は「飲み物の糖」かもしれません 見えない糖質に気をつけて!!

#果糖 #果糖ぶどう糖液糖 #糖質 #リーキーガット #脂肪肝 #血糖スパイク #血糖値 #糖尿病
2026.03.31
食事と健康

【40代からの粋な腸活】現役医師が解説する“粋男・粋女”になるための生活習慣【後編】

#サーチュイン遺伝子 #短鎖脂肪酸 #酪酸菌 #腸活 #乳酸菌
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