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2026.05.30
食事と健康

【認知症予防 中編】認知症予防のカギは腸にあった? 腸もれ・ビタミンD・オメガ3から考える「脳を守る腸活」

#アミロイドβ #タイトジャンクション #リーキーガット #アルツハイマー #認知症 #オメガ3脂肪酸 #腸漏れ #ビタミンD
2026.05.30
食事と健康

豆乳ヨーグルトは腸活に向いている?医師が解説するメリットと正しい食べ方

#植物性乳酸菌 #善玉菌 #ヨーグルト #オリゴ糖 #腸活 #乳酸菌 #ビタミンD
2026.05.19
食事と健康

日本人の腸内フローラを一番乱す原因を考察してみる

#腸内フローラ #腸活
2026.04.29
食事と健康

緑茶・紅茶・コーヒーを徹底比較!腸活的に“いちばん良い飲み物”はどれ?

#クロロゲン酸 #カテキン #紅茶 #緑茶 #お茶 #コーヒー #ポリフェノール #カフェイン #腸活 #抗酸化作用
2026.04.29
生活習慣病 食事と健康

お米を抜いても痩せない…原因は「飲み物の糖」かもしれません 見えない糖質に気をつけて!!

#果糖 #果糖ぶどう糖液糖 #糖質 #リーキーガット #脂肪肝 #血糖スパイク #血糖値 #糖尿病
2026.03.31
食事と健康

【40代からの粋な腸活】現役医師が解説する“粋男・粋女”になるための生活習慣【後編】

#サーチュイン遺伝子 #短鎖脂肪酸 #酪酸菌 #腸活 #乳酸菌
2026.03.30
食事と健康

【40代からの粋な腸活】“鍛えるな、労われ”が鍵|睡眠と朝習慣で腸を整える方法【前編】

#腸内細菌 #食物繊維 #短鎖脂肪酸 #レジスタントスターチ #腸活
2026.03.26
食事と健康

腸内細菌の回復力(レジリエンス)を高めよ!

#腸内細菌 #腸活
2026.02.22
食事と健康

医師が解説|腸活の本命「発酵性食物繊維」とは?今さら聞けない食物繊維の本当の役割

#オリゴ糖 #食物繊維 #不溶性食物繊維 #水溶性食物繊維 #腸活
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