純アルコール量を知らないと危険？お酒と大腸がんリスクの関係を医師が徹底解説【後編】

平島医師

前回は大腸ポリープとお酒の関係についてでしたけど、今回は大腸がんのお話ですよね？

秋山医師

そうですね。今回は最新の論文をもとに、“どれくらい飲むと大腸がんのリスクが上がるのか”を具体的に解説していきます。

平島医師

患者さんでも“毎日飲んでるけど大丈夫ですか？”ってよく聞かれますよね。

秋山医師

多いですね。実は“純アルコール量”を知らないまま飲んでいる方がほとんどなんです。

平島医師

確かに…量より回数で考えてる人が多い印象です。

秋山医師

そこが今回の重要ポイントです。実は“飲み方”より“アルコール量そのもの”がリスクに直結しているんですよ。

アルコールと大腸がんリスクの最新研究

• ビール350ml：約14g
• ハイボール：約19g
• ストロング系500ml：約36g

「安全な飲酒量」は存在しないという事実

• 口腔がん
• 咽頭がん
• 喉頭がん
• 食道がん
• 肝臓がん
• 大腸がん
• 乳がん

アルコールが発がんを引き起こすメカニズム

見落とされがちなリスク：アルコールフラッシャー

まとめ：今日からできる対策

• アルコールは大腸ポリープ・大腸がんのリスクを上げる
• 毎日28g以上でリスクが明確に上昇
• 特に直腸がんのリスクが高い
• 安全な飲酒量は存在しない
• 禁酒によりリスクは下げられる

• 純アルコール量を確認する
• 1本減らす
• 休肝日を作る

本の紹介

1. 純アルコール量
   飲料に含まれるアルコールの実際の量（g）を示す指標。
2. 大腸ポリープ
   大腸の粘膜にできる隆起で、一部はがん化する可能性がある。
3. 大腸がん
   大腸に発生する悪性腫瘍で、日本でも増加しているがんの一つ。
4. 直腸がん
   大腸のうち直腸部分にできるがん。飲酒との関連が特に強い。
5. アセトアルデヒド
   アルコール分解時に生じる有害物質で、発がん性がある。
6. 活性酸素
   細胞を酸化させる物質。過剰に増えると老化やがんの原因になる。
7. 腸内環境
   腸内細菌のバランスや状態を指し、免疫や代謝に関わる。
8. アルコールフラッシャー
   飲酒で顔が赤くなる体質。アルコール分解能力が低い。
9. 発がん物質
   がんの発生を促進する物質。アルコールもその一つ。
10. 多因子疾患
    複数の原因が重なって発症する病気。大腸がんも該当する。