朝食を制するものは腸漏れを制する！

    1 朝食こそたんぱく質を摂ろう！

    2 朝食こそ食物繊維を摂ろう！

    3 コーヒーはモーニングコーヒーにしましょう！

    1. カフェインが腸のぜん動運動を亢進させる
    2. コーヒーに含まれるオリゴ糖が腸内細菌のエサになる
    3. リラックス効果によりセロトニンが分泌される