腸内細菌の回復力(レジリエンス)を高めよ！

    1 抗生物質投与

    2 乱れた食事

    3 胃腸炎や食中毒などの感染症

    1 食物繊維をしっかりと摂る

    2 普段からプロバイオティクスを行う

    3 適度な運動を行う