記事一覧

2026.02.22

発酵性食物繊維とは何か？　腸内細菌が喜ぶ食事を、医師が本気で解説します

#食物繊維 #短鎖脂肪酸 #腸活

2026.02.22

食事と健康

医師が解説｜腸活の本命「発酵性食物繊維」とは？今さら聞けない食物繊維の本当の役割

#オリゴ糖 #不溶性食物繊維 #食物繊維 #水溶性食物繊維 #腸活

2026.01.26

食事と健康

朝食を制するものは腸漏れを制する！

#腸活 #プレバイオティクス

2025.12.29

食事と健康

油の“使い分け”で腸と体が変わる。オメガ9・6・3、MCT、ビタミンDの賢い関係【後編】

#不飽和脂肪酸 #飽和脂肪酸 #腸活 #腸漏れ

2025.12.29

食事と健康

その油、腸に負担をかけていませんか？〜体調不良の原因が「油」だった？医師が語る“腸にやさしい油の選び方”〜　前編

#不飽和脂肪酸 #飽和脂肪酸 #脂肪肝 #腸活 #腸漏れ

2025.12.29

食事と健康

油は「太るもの」だけじゃない。体を作る“材料”の選び方ガイド（オメガ3/6/9の使い分け）中編

#不飽和脂肪酸 #飽和脂肪酸 #腸活 #腸漏れ

2025.12.21

サプリと健康

生きた乳酸菌より“数”が命？―医師が語る「死菌と1兆個」の理由

#ビフィズス菌 #免疫スイッチ #腸活 #乳酸菌 #免疫力

2025.11.20

サプリと健康

内視鏡知識シリーズ25年11月

#腸活 #プロバイオティクス

2025.10.27

サプリと健康

【乳酸菌1兆個・前編】「乳酸菌はどれだけ摂ればいい？」—内視鏡医が“数”と“選び方”をわかりやすく解説

#バイオジェニクス #免疫スイッチ #腸活 #乳酸菌 #プレバイオティクス #プロバイオティクス